5 Manfaat Luar Biasa dari Berpuasa
Pada bulan Ramadhan, umat Muslim di seluruh dunia berpuasa dengan
menahan lapar dan haus sejak matahari terbit hingga terbenam. Sebagaimana umat Islam telah diperintahkan untuk berpuasa di bulan suci Ramadhan lebih dari 1.400 tahun yang lalu. Hal ini dilakukan sebagai bagian dari ibadah.
Ternyata berpuasa rupanya tidak hanya baik untuk kesehatan rohani
saja, tetapi juga kesehatan jasmani. Dengan
tidak mengonsumsi apapun, tubuh jadi lebih berkonsentrasi untuk membuang racun
dan mengistirahatkan sistem pencernaan.
Berikut penjabarannya mengenai manfaat berpuasa:
- Membantu menurunkan berat badan
Secara teori, berpuasa memang bisa menurunkan konsumsi kalori
dalam sehari. Hal itu akan membantu penurunan berat badan. Dengan berpuasa
seharian dapat menurunkan berat badan hingga 9 persen dan mengurangi lemak
tubuh bila dilakukan selama 12-24 minggu.
- Menyehatkan otak
Selain itu manfaat dari berpuasa yakni dapat melindungi otak
dari penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson. Seseorang yang berpuasa
dapat meningkatkan kadar faktor
neurotropik yang diturunkan dari otak atau BDNF. BDNF itu sendiri membantu
tubuh memproduksi lebih banyak sel-sel otak yang bisa meningkatkan fungsinya. Produksi sel-sel otak baru juga
terbukti dapat mengurangi depresi, kecemasan dan risiko terkena demensia
(pikun).
- Mengurangi risiko terkena penyakit jantung
Tak cuma menurunkan berat badan, puasa di bulan Ramadhan juga membantumu menurunkan kadar kolesterol. Hal tersebut sangat baik untuk kesehatan jantung. Selain itu kamu yang sebulan penuh menjalankan ibadah puasa akan meningkatkan kinerja otot jantung, mengurangi kerusakan akibat radikal bebas, dan meningkatkan pertumbuhan pembuluh darah di dalam jantungmu. Tentunya memiliki jantung yang sehat berarti mengurangi risiko terkena penyakit jantung, serangan jantung hingga stroke.
- Meningkatkan regenerasi sel
Seiring bertambahnya usia, sel-sel jahat dapat berkembang biak di seluruh tubuh tanpa pengawasan. Saat berpuasa membuat tubuh mendaur ulang sel dan menargetkan sel-sel yang rusak. Manfaat berpuasa terhadap kesehatan dapat membantu membersihkan kulit. Ini karena tubuh sedang bebas dari tugas memroses makanan di pencernaan. Dengan cara tersebut, tubuh dapat lebih memfokuskan energi untuk melakukan proses regeneratif pada sistem lain. Di sisi lain komposisi darah yang lebih baik bisa mencegah penuaan.
- Mendetoksifikasi sistem pencernaannya
Manfaat puasa berikutnya bagi kesehatan adalah
untuk membuang racun atau detoks tubuh. Dengan tidak makan ataupun minum seharian
maka tubuh akan diberi kesempatan untuk mendetoksifikasi sistem pencernaannya. Berpuasa
juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh karena bisa mengurangi radikal
bebas, mengatur kondisi peradangan dalam tubuh dan mencegah pembentukan sel kanker. Di mana saat
tubuh membakar lemak jadi energi, ia juga membakar racun berbahaya di dalam
lemak yang bersisa.
Nah, itu dia
manfaat puasa bagi kesehatan tubuh yang perlu kamu ketahui. Ternyata puasa sangat luar
biasa manfaatnya bukan?
Sumber foto:
https://www.freepik.com/free-vector/ramadan-kareem-background_880182.htm
- admin
- 08 Mei 2019
- 1181
- Artikel YKMM
Leave a Comment